夕練（steady state interval)

朝から体が重い。一昨日のパワーインターバルの疲れが残っているのだろう。昨日の残業もあるし。

21時過ぎから夕練・
メニュー：10分アップ・a)265/275/285ワット計9分・レスト6分　計3セット。
a)一回目：282/313ワット　96/112rpm　148/160bpm
a)二回目：281/319ワット　95/103rpm　154/165bpm
a)三回目：255/317ワット　89/110rpm　151/164bpm

三回目は途中で2回休止を入れてしまった。気持ちが切れたというより、純粋にワットが出せなくなったのであえて1分弱休んでメニューをこなすことを優先したつもり。やはりパワーインターバルをした翌日は、完全休養にした方が良いのだろうか。

それと、体重が現在62キログラムを切るくらいになっている。体脂肪も減っているとは思うのだが、スタミナも同時に減っている（貯蔵グリコーゲンの枯渇）などの可能性はどうだろうか。
少し休養した方が良いのだろうか。

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