夕練(over under interval)

昨日までの旅行疲れが残る一日。また、最近朝晩寒くなってきて、末梢（指先）が冷えて仕方がない。妻に言わせると男なのに珍しい、とのことだが、、。
娘が早めに寝付いてくれたので21時過ぎから夕練。2日休養あけだが、どうか。

メニュー：10分アップ・a)over under interval:250/300ワット反復（各1分）計12分・×3セット
a)一回目：278/337ワット　94/131rpm　145/153bpm
二回目：277/337ワット　94/106rpm　149/156bpm
三回目：274/330ワット　94/103rpm　150/160bpm

やはり疲れているような感じがする割には良く体は動いている。もしかしたらもう一セットくらいはいけたかもしれない。ちなみに体重は練習後63キロ弱。3日前より一キロ弱重い。この分グリコーゲンが枯渇していたとしたら、それは動けないだろう。現時点でのベスト体重は53キロくらいと言うことか。後1キロ強は絞れそうだが、その分出力も減ってしまっては仕方ないだろうし、悩むところだ。