夕練(power interval)

金曜日の分の更新。
体は重いが頑張って予定通りpower interval。
メニュー：10分アップ・a)1分全力・1分レスト×5回・5分レスト・a)×5回・57分イージー。
インターバル1セット目：
414/455ワット　98/103rpm　139/150bpm
398/432ワット　96/102rpm　143/154bpm
392/437ワット　96/102rpm　146/158bpm
395/438ワット　94/103rpm　148/161bpm
360/415ワット　91/98rpm　147/158bpm

インターバル2セット目
389/547ワット　95/100rpm　140/157bpm
366/418ワット　93/100rpm　152/162bpm
349/425ワット　90/99rpm　151/161bpm
332/374ワット　87/94rpm　151/160bpm
333/390ワット　87/96rpm　151/163bpm

インターバルは10セットやるつもりが5セットでまるで足が回らなくなったのでいったんレスト、2回に分割。前日の疲れ、というかなんだかんだで一週間の疲れが出ているのかな？まあこんな物でしょという気もするが。しかし、最近頭打ちという気がしてくるので、すこしメニューを（オフになったら）見直してみるつもり。もう少しL4を増やしてみるとか、SFRというのをしてみるとか。