look if you like,but you will have to leap.
私は私のために。
20140907
2011年11月27日日曜日
週末no ride
金曜日から妻と私の実家に泊まり。家の打ち合わせとか家族時間でno ride。この時間を犠牲にすればもっと強くなれるのだろうか?そんなのには全く意味がない。長女が咳強くて切ないが小児科受診で問題ないとのことで良かった。
夕方単身新庄に戻る。二週間取り敢えず家族とも体を休めていよう。
Beone を組み立てようか?
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朝練・ベロドローム+killer headwind/endurance+fast pedal
朝練・ベロドローム+killer headwind/endurance+fast pedal
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夕練・tacx bushido/endurance
夕練・tacx bushido/endurance
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朝練・ベロドローム+killer headwind/回復走
朝練・ベロドローム+killer headwind/power interval(1min×3,1set)
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朝練・ベロドローム+killer headwind/300watt
朝練・ベロドローム+killer headwind/over-under interval
週末no ride
朝練・ベロドローム+killer headwind/power interval(1min×5,2set)
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