決めました。
ヒルクライムと沖縄100kmの優勝。
これならきっと、出来るはず。
家族にも負担かけないように。
7005ありがとう。お疲れ様でした。
20140907

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落車リタイヤは残念でしたね~
返信削除でも手応えも感じられた様で、収穫もあったみたいなので、これからもますますストイック?なトレを期待、イヤ応援しています (笑)
ありがとうございます。
返信削除やはり実力不足だったのだと思います。今後もまだ時間は余り取れそうにないのですが、色々工夫してやっていってみようと思います。