21時半位から流しを。160-170wattで一時間。軽く汗をかく程度。200wattくらいに上げたくなるけど回復走だから我慢した。
そういえば日曜日speedplayのシャフトをグリスアップしたんだっけ。何の気無しに回してみたら本当にゴリゴリでびっくりした。グリースガンなんて持っていないので手持ちのシリンジで代用。もしかすると圧が足りなくて十分充填出来ていないかもしれないけど、とりあえず回転は依然と同様になったのでいいや。
20140907
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