20140907

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2011年7月28日木曜日

夕練・ベロドローム＋killer headwind/SST(20min.)×2

21時過ぎからローラー開始。なかなか娘達二人を寝かしつけるのは大変で、妻共々疲れ果ててしまう。
今日もとりあえずSST。今回は20分を2setとしてみた。レストは5分で。重めのギアで80-85回転程度を目安に。
SST:
set1:243/279watt 84/114rpm 136/141bpm
set2:246/282watt 84/110rpm 144/152bpm

まあ今週の練習はあまり積極的な意味はないので気持ちが良い程度の練習としようか。

しかし、最近power tapのベアリングが一年くらいで駄目になるとか言う話を聞いて、クランク型の出力計が欲しくなってきている。ちょうど円高だしなあ、、、。
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