朝練・ベロドローム回復走

4時15分起床。今日は明らかに大雨なのでまよいなくローラー。慣れておくために三本で。6時半まで回復走、200ワット越えない程度に。
昨日よりは慣れたのか、ボトルの出し入れは無理なく出来るようになった。ダンシングはまだ無理みたいだけど。bushido だと流すのは1時間でも苦痛だが3本だと緊張感もってやるせいかそんなでもない。まあ負荷を掛けるのはbushido のほうが向いてるだろうけど。
LBL観つつ、1時間半位、約1000kJ 。

昨日のgiroでleopard の選手が落車して亡くなったと。危険はどんなスポーツでも有るのだけど、、、。