look if you like,but you will have to leap.
私は私のために。
20140907
2010年9月26日日曜日
泉ヶ岳TT
久しぶりの実走。
定番の泉ヶ岳TTをしてみた。
回転を使っていくようにした(とはいっても39×25が最低なので、笈坂などでは六〇回転程度しか出ない)。
結果的には23分41秒と、今年のベストタイムだった。
出力を推定してみると
265ワット位なので、まずまず実力が出せただろう。
練習用バイクだったことを考えると、あと一分ぐらいは上乗せ出来る?せいぜい30秒くらいか。
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