娘が夜泣き。四時半にも起き、ねかしつけてからローラーとなった。時間無いので高負荷を。
一昨日やったメニュー、L5を2セット。ギアは50×15、14、13で。
疲れてるはずだが2セット目280ワットまでキープ出来た。
今晩は当直につき、明日は練習不能。休養日となる。
週末は少し実走したいのだが。
20140907
2010年9月8日水曜日
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