夕練・recovery/40min.

2012/1/30
当直明けで帰宅後直ぐにローラー開始。日中は豪雪の影響か受診少なし。が、除雪機での怪我多い。周知が足りないのかなあ。
取り敢えず回復のみなので、150-160wattで90-100rpm、この位の負荷だと110bpmもいかない。まあ350kJ位は消費できたからまず良いか。明日はL4かなあ。