登り3本再び

2012/10/23
当直帰りから始業まで時間を作って前日と同じ登りを3本。小雨がぱらついていたけどそのくらいで休む訳にはいかない。
流石に前日の疲労は残っているので全開でアタックとは行かないけど、前半抑えるようにすると思ったよりタイムロスは少ない。後、急斜面でのシッティングで更に前乗りにするようにするとそれなりに脚が回せる。肩〜上腕の脱力（肘がつっぱらないようにする）のも大事みたいだ。
タイム的には12分30秒から50秒、平均出力は260−270ワット位。
計1300kJ程度。