2019/3/26
火曜日、ラルプデュエズを一本。
かなり帰宅途中疲れを感じていたのでとりあえず260ワットくらいで回す。10分位するとそこそこ脚が軽い感じがしてきて270ワット台に上がり、最後は280－290ワットは維持できた。だめだと思っていても案外行けるときもある、ということで。木曜日から3日間練習できないので、ダメ元でやってみたがやはりやってよかった。
46分10秒位、280ワット平均。
20140907
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