Zwift - 4wk FTP Booster Week 4 Day 4 - Sub-threshold XX #2

2019/3/12
火曜日、4週間目4日目のメニュー。メインセットは2分250－260ワット＋30秒340ワットを12セット、計30分。出力を96％とした。
最初はやや控えめに入ることとして、前半の6セットはすべてエアロポジションで。踏み方を意識したら出力低下は防げた。後半の6セットはアンダーの最初の30秒だけベースバーを持って、それ以外はエアロポジションで。前の週は後半グダグダになったのだけど、今回は疲労感はあるもののある程度余裕を持って完遂できたのでやや調子は上がっているのだろうか。
水曜日木曜日と軽く練習して金曜日にFTP測定の予定。