20140907

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2019年3月7日木曜日

Zwift - 4wk FTP Booster Week 3 Day 5 - 40/20's into Threshold

2019/3/6
水曜日、3週間目5日目のメニューを。メインは40秒340ワットをレスト30～20秒で4本、のあとに10分間265ワットで。出力を95%に落とした。2セットなのだけど、出力を低めに設定したおかげか、むしろ2セット目のほうが10分間のパワーは維持できた。後半は280ワット程度出せた。このあたり、筋疲労がどのような仕組みで改善していくのかよくわからない。
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