20140907

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2019年3月8日金曜日

Zwift - 4wk FTP Booster Week 3 Day 6 - Threshold block #1

2019/3/7
木曜日、3週間目6日目のメニューを。
この日は軽め、メインは5分280ワットをレスト1分で4本。
軽めとはいえ疲れが溜まっているし最初から上げていくと挫折する危険がありそうだったので基本270ワット強位を狙っていった。4本目だけは280ワット強を目標に。このセッションが一番ラクに感じたので心理面での影響はやはり大きいのだなと。
水曜木曜とやや軽めのメニュー？だったのでやや回復傾向はあり。金曜日はレストにする。
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