20140907

20140907

2019年1月4日金曜日

Zwift - 4wk PRL Prep Week 2 Day 6-7

2018/12/27-29
旧年中の話。
金曜日、Tempo #4というのを。メインは20分240ワット程度のあとに5分280ワットを二本。強度は低めだが前日の疲労もあってかなり厳しかった。
土曜日、年末年始の休みに入ったが結局ローラー。Progressive 11min Climb。
メインは240ワット6分２８０ワット４分、310ワット1分、計11分を3セット。それぞれのセットでケイデンスを85,80、70rpmに指定される。
後半が辛いかと思ったがそれほどでもなかった。少しトルクもついてきたのだろうか？

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