Zwift - Jon's Short Mix/Emily's Short Mix/Jon's Short Mix

2019/1/1-3
年始の休みも自転車がたくさんできるわけではない。
元旦夕方、30分だけ時間が取れたのでJon's Short Mixを。久しぶりにしたら1分2回が異常に辛く、またスプリント10秒3本も800ワットも出ない有様であった。その分260ワット10分は楽にできたが、、、。
2日、この日は朝に30分だけ、エミリーを。FTP設定を290ワットとしたため中盤以降のL4 2-3分、L52-3分がものすごく辛い。立ちこぎをいれてごまかしはしたが、3セット目L4で一瞬脚を止めてしまった。やはり漸増するのは精神的にきつい。
3日、この日も朝30分だけJon's Short Mix。元旦の回よりは1分2セットは良かったがやはりスプリントが全くだめ。無酸素系はこうも練習していないと落ちるものだなと愕然とした。