2019/1/10
水曜日は休み。
木曜日、Climbing Sustained Thresholdというのを。珍しく？単調なメニューで、80rpmで270ワット12分、をレスト3分で4本。
前日休んだのだけれど脚はそれほどフレッシュと行った感じでもない。睡眠不足がたたっている様子。指示通りにすべてサドルに座ってのペダリングであったが、やはり後半筋疲労が強めに感じた。実際に上りを走る際にはこの程度のケイデンスのことが多いはずなのでまあ回し方などを体に覚えさせるという意味があるのだろう。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2020/2/22 水曜日、そんなに疲れはないような気はするけれども大人しく45分ほど流し、それでも普通に210ワットくらいは出ていたので調子は悪くないのだろう。体重が65kg暗いというのもあるんだろうが。 さて、イントラにはみんな大好きXTEND（現時点ではマンゴー） ...
-
2014/11/20 21時半前からTT車両で三本ローラー、30分走を開始。 アップ中に心拍が130bpmに上がるなど、この日は全体的に心拍が高めだった。夕食からの時間が短かったためかな？ 調子は良いのか悪いのか分からなかった。15分過ぎまでで265ワット平均くらいには上が...
-
2016/11/11-13 金曜日、21時位からだったかな。plasma3で60分走。木曜日は結局30分は流した後で、脚は回るといいなと思っていたがかなり重かった。240ワット台で我慢して、後半漸く250ワット台に上げられたと言った程度。まあそれでも粘れただけ良しとする。 ...
-
2020/2/21 火曜日、疲れはあまりない感じ、SST(Med)を久しぶりにやってみる。アップは5分で切り上げ、この時期は流石に脚があたたまるのに時間がかかるのか、最初の15分くらいはそこそこ辛かったが、以降は270ワット/245ワット維持はさほど辛くなくこなせた。ケイデンス...
-
2016/8/18 水曜日、夏休みをとって子どもたちの習い事の送迎など。パッとはしないが大事な仕事ではある。ところが数日前から感じていた腰の違和感がどんどん強くなり、午後には動けないほどになる。基本的に筋肉痛のたぐいであるので心配はいらないのだけれども安静にするしかなく、途中車...
0 件のコメント:
コメントを投稿