Zwift - 4wk PRL Prep Week 3 Day 7 - Anaerobic into Sweet Spot

2019/1/15

火曜日、3週目最終日、Anaerobic into Sweet Spotというのを。

比較的単調で、まず1分間立ちこぎ80pmで350ワットしてから5分間座って95rpmで260ワット前後、をレスト2分で計6セット。

一回一回はさほどキツくはないのだけど前半の筋肉疲労を負債したままそれなりのペースで回すのは最後の方のセットになると結構キツかった。実際に翌日の筋疲労も久しぶりに出た。漸く3週間目が終わって4週間目に入るが、最終日はレースの代わりにFTP測定とする予定。改善している気は全くしないけれども、、、。