Zwift - 4wk FTP Booster Week 1 Day 3 - Tempo into Sprints

2019/1/24
木曜日、1週間目3日目のメニューを。
メインは15分240ワットに続いて435ワット1分＋レスト1分＋480ワット30秒レスト30秒＋15秒580ワット＋レスト45秒＋580ワット10秒、を2セット。
15分240ワットがなんともメリハリがなく精神的に堪える。その後のインターバルのほうが気分的に楽、とはいっても30秒レスト後の15秒580ワットはそれなりに辛かったが。
火曜から次女が熱を出してインフルエンザ陽性、この日には元気になっているのだが他の子供含めた家族がどうなるか。