2020/2/11
火曜日、休日。前夜の雪で当然外は走れずというかその予定なし。午前中少しは子どもたちは雪遊びができてよかったようだ。まあ午後には溶けてしまったけど。
午後は歴史博物館に行ったりとか。もう少しゆっくりみたい。
夜に少しは負荷をかけておきたいので、TTエフォーツを。心拍はまあそれほど上がり過ぎもせず普通な感じであった。305ワットをできるだけ下回らないように意識した。1－3本目までは100rpm前後で、4,5本目は90rpm強で。レスト中の心拍は3分で110bpmにまで下がったし、負荷中でも150bpmくらいまでは上がったのでそこそこか。すべて310ワット前後でまとめられたのは良かった。一応土曜日から4日連続でワークアウトはこなしたので、流石に水曜日は休みだろう。
20140907
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