2019/9/12
水曜日は60分200ワット程度で。
木曜日、なんとなく負荷をかけておいたほうがいいような気がしてきた（このあたり一貫性がない）ので火曜日と同じくジョンズミックス（短）を。
1分420ワット2本はケイデンスを高めにしすぎたのか2本目イマイチ。
そのまま10秒スプリント3本も上がりきらなかった。フォームが今ひとつだったかもしれない。
最後の10分250ワットは、ちょっと後半上がりすぎて260ワット平均くらいになった。
週末は（ベルエキップさんにTCR取りに行けたら）実走一回くらいはしたいところ。
20140907
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