2019/9/10
月曜日も60分200ワット強で流し。
火曜日、ちょっと刺激を入れようと久しぶりにジョンズミックス（短）をやってみる。微妙に疲労感があったので指定の負荷を完遂できるように調節。
1分420ワット2本は予想よりは楽にクリア、10秒スプリント3本は辛かった。このバージョンだとレスト中もやや負荷をかけなければいけないので。
最後は250ワット10分、それまでの疲労が抜けずに正直途中でやめたくなったがなんとか完遂できた。
今週平日は頑張るのはこのくらいにしておこうと思う。
20140907
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