2019/9/2
月曜日、4週間目4日目のメニュー。メインは2分間240ワット前後＋30秒330ワットを12セットで計30分、短いが前回かなりきつかった記憶がある。
本当は250ワットベースなのだけれど途中でブローアップしてしまう危険性があるのであえて低めで入る。今回は加速を緩やかにするように意識したためか半分までは問題なくこなせたので後半は出来るだけ240ワット台を維持するようにした。最後の数本は250ワット前後を維持。
20140907
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