2019/9/27
金曜日、2週間目6日目のメニュー。メインは240ワット前後5分の間に490ワット15秒、475ワット20秒、420ワット30秒、を入れる。これをレスト5分で2セット。
以前にしたときにはさほど辛い感じではなかったので余裕だと思っていたが案外1本目は辛かった。まあ、サージを入れたあとにケイデンスを落とさないようにすると案外2分くらいで回復するのだけど。基本的に全部指定値はクリアした。むしろ最後30秒は指定値オーバーという。
20140907
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