20140907

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2019年9月19日木曜日

Zwift - 4wk FTP Booster Week 1 Day 5 - 40/20's #1

2019/9/18
水曜日、1週間目5日目のメニュー。本来は一日流しを含むのだけど。
メインは40秒300－320ワット＋20秒レスト（1セット目は3秒レスト）を5回、これを3セット。
やはり疲労は若干あって、特に1セット目はそこそこ辛かった。逆に慣れてきたのか2セット目以降は脚が軽い感じで余裕を持ってクリアできた。
やはり禁酒をすると調子が上がるんだろうか。
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