20140907

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2019年9月27日金曜日

Zwift - 4wk FTP Booster Week 2 Day 5 - 40/20's #2

2019/9/26
木曜日、2週間目5日目のメニュー。
メインは40秒310ワット前後＋20秒レストを10回、これを2セット。
最後まで心拍は150BPMを上回らなかったのでまずまず。心理的には辛かったが脚はさほど問題なかった。その後3分350ワット。結構ビビっていたが、存外調子がよく結局360ワット平均となった。
この当たりの強度の耐性は大分ついたらしい。
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