2019/9/25
水曜日、2週間目3日目のメニュー。メインは15分235ワットのあとに2分310ワット前後＋3分210ワットを4本。脚の具合は前日の疲労はあまりない感じで、急に出力を上げすぎないようにすれば問題なく目標値を維持できた。心拍も最大で150BPM位、リカバリーで130BPM以下には下がったので調子は悪くないのだろう。
20140907
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