20140907

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2019年9月18日水曜日

Zwift - 4wk FTP Booster Week 1 Day 3 - Tempo into Sprints

2019/9/17
火曜日、１週間目３日目のメニュー。メインは15分230ワットの直後に420ワット1分、475ワット30秒、570ワット15秒、10秒、をレスト1分から30秒程度で、を2セット。
脚はそんなに疲れていた感じはしていなかったのだけれども案外230ワットのパートでも今ひとつ力が入らず、それぞれ出力はクリアできたがなんとかギリギリで、といったところ。まあ余り無理しないでいこう。
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