60分流し

2017/8/31
木曜日、21時からパワーマジックで練習開始。とはいえ、前日の疲労が著しく通勤でも全く脚が回らなかったので開始5分で負荷をかけるのを諦め、気持ちのいい程度で流すのみ。余りのんびりするのもそれはそれでお尻が痛いので、200−220ワットくらいで。結局まる一時間したのだが、明らかに練習前より大腿の張りは軽減していたのでそれなりに意義はあったのだろう。
土日と実走したいところだが土曜日が雨らしいので、金曜日夜にローラーで負荷を掛けて日曜朝に実走と言った流れが良いのだろうか。