2017/8/24
木曜日、珍しく21時前からパワーマジック、ロードポジションで練習開始。
前日よりはややまともな脚の状態、取り敢えず60分完遂出来るくらいのペースで始める。230ワット弱から入って、中盤まで240ワット弱を維持。最後10分位は250ワット弱位に上がった。今回はここ最近よりケイデンス高め、とはいっても90rpm強位を保てたのは良い傾向か？
60分:241ワット平均。
金曜日は休んで、土曜日あたり実走したいところ。
20140907
2017年8月24日木曜日
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