2017/8/9
水曜日、21時半過ぎからパワーマジックで練習開始。ロードポジションで。
前日の疲れはあるが、木曜からまた一泊旅行なのでやれるだけやっておく。
230ワット強からはいって、60分。5分過ぎからケイデンスを落として80rpm強とした。大体240ワット前後を維持して、あまり上げすぎないように。今回は久しぶりに全く脚を止めずに完遂できた。工業扇風機の他に顔面に当たるようにサーキュレーターを置いたのが良かったのだろうか。
60分:244ワット平均。
20140907
2017年8月9日水曜日
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