2012/12/28
21時前くらいからローラー開始。多めに夕食を食べたせいか割りとエネルギーが足りている感じ。270ワット二本揃えるつもりで。
重めのギアでもさほど内転筋などに負担がかからないのはいい傾向。前傾姿勢も辛くない。どうやらこのくらいの負荷だと、一日半位でそれなりに回復するみたいだ。途中garminがオートラップを予期せずに刻んでしまうトラブルがあったのでGCでのデータが不正確だけど、おそらく二本とも275ワット前後。良い感じで戻ってきたかな。
仕事納めは緩く。こんな年末は多分仕事引退するまでないだろうな。
20140907
2012年12月30日日曜日
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