3時20分起床。15分との差はなんだ。何でもない。
今週は少し練習時間に制限あり。また疲れもたまっているからSST3本とした。各100/95/80rpmで。
SST:
set1:242/283watt 105/109rpm 147/154bpm
set2:244/285watt 97/106rpm 149/153bpm
set3:245/290watt 83/110rpm 146/152bpm
total:1hour33min 1220kJ ave:218watt 97rpm 140bpm TSS:111.3
脚自体の疲労はかなりとれている感じ。だけどやはり実質的な休養時間がたりないのか、何となく一日中気合いが入らない。それと、不思議なことに今週になって体重が減少傾向だ。練習量自体は少なめにしているのにね。カタボリックになっていないといいんだけども。
コンコールライトは良い感じである。やはり定番とされているのはそれなりの理由があるのだろう。まあ私のおしりが鈍感なせいもあるのだろうけども。
20140907
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こんにちは
返信削除よくTSSが書かれていますが、Bushido単体、またはTTSでどこかに表示されるのでしょうか？
それとも都度計算ですか？
日常のトレで100超えはなかなか大変ですよね～(笑)
お返事が遅れて申し訳ありません。
返信削除私はデータはpowertapでとっていますので、poweragent内の[work]欄で表示されます。ユーザーの編集欄でFTPを記入すると勝手に計算してくれます。
bushido単体ではデーターの管理はしていないので分かりません。もしかするとPCと連動させると可能なのかもしれません。やってみたいと思っているのですが、経済的な問題でまだ導入していません。
poweragentのTSSが正しいのかはその都度は確認していませんが、体感的には合っているかなといった感じです。