夕練・SST

本日は朝起きられず。また一週間ほど一人暮らしなのにもったいない。まあ少し風邪気味だし仕方ないか。
夕方帰宅後少しだけbushido。何しようかと思ったが30分くらいしか余裕無かったのでSST20分を一本のみ。
SST:
241/276watt 95/104rpm 141/144bpm

なんとなく朝練より体が楽だった。朝練ではやはり体が目覚めていないのかな。
で、昨日LSDでは130-140bpm位を目安にしたのだが、それだと230-240watt位の出力になるようだ。3時間程度維持可能なのは（もちろん止まったり下りもあるのだけど）SSTのレベルくらいなのだろう。