FTP測定の結果から何が足りないのかは分からないけど、王道でSSTをこなしましょうと。まあもしかするとL４を大量にこなした方が良いのかもしれないが。
100rpm/80rpm/90rpmでそれぞれこなす。回転なら回転、トルクならトルクと一日同じ負荷でやったほうが良いのかな？
bluewychさんにメニュー組んでもらいたい気もしてきたな。まあ自己流で一年やってみて、駄目なら考えるか。
20140907
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