20140907

20140907

2011年1月10日月曜日

連休中の練習・L4/LSD/LSD

練習はしていたが忙しく、更新をまとめて。
金曜日：L4×2：261/293watt 101/106rpm 151/167bpm 258/297watt 101/125rpm 155/165bpm
体重増加（64キロ台９のせいか？出力高いぞ。良い感じで回せてる。
土曜・月曜は二時間LSD（ローラー）。土曜はbushidoで200ワットキープ、1539kJ消費。月曜は実家に帰っていて、心拍ベースで130bpm、1500kcal消費？いずれも4時起き、根性付いたものだ。
土曜日は一条工務店の宿泊体験。大清水のモデルハウスで。忙しかったが、今の官舎とは雲泥の差。早く仙台に家を買って帰りたい、、、。
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