Zwift - Jon's Mix

2018/10/17
木曜日21時半から練習開始。思ったよりは前日の疲労はなさそうなので久しぶりに- Jon's Mixを。スプリントの練習がしたかったので。
とはいえ、まず最初の1分3本で燃え尽きるくらいの方針で。
結局最初の1本500ワットでほぼ脚が終わり、3本目は後半400ワットも出せなかった。
10秒スプリント5本は最初の2本が今ひとつ、3,4本目でようやく平均700ワット超え。2週間ぶりだったからか、力の入れ具合もわからなかった感じ。
その後10分260ワット2本は問題なし。

1000ｋJまで消費。