2018/10/2
月曜日は75分ほど流し。少し減量モードに入ることにする。
火曜日、21時過ぎからのZWIFTレースに参加、するも数キロで回線ダウンしたのか弾かれて終了。復旧したのでワークアウトをサクッとすることにする。 FTP w/ Bursts、メインセットは2分270ワット前後+10秒400ワット位、を12回。
レースをしているときは脚は重かったが血が巡ってきたのかワークアウト自体は問題なくこなせた。本当は280ワットくらいを保つべきなのだろうが、ちょっとそれだと精神的含めて無理そうなのでこのくらいの負荷に留めておいている。この日も1000ｋJくらいまでは消費。
20140907
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