2012/11/9
昨日から声がおかしい。鼻汁は相変わらずだし、沖縄までは治さないととは思う。でも週末も子供に合わせるとなかなか休養が取れないんだよなあ。
取り敢えず往路、柳生あたりから300ワット固定で頑張ってみる。疲れは有るようだが思ったよりは維持できた。平坦でもそこそこ走れるようになって来たのか。
復路は流して。計850kJ程度。
20140907
2012年11月12日月曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2017/12/5 火曜日、21時半前からパワーマジックで練習開始。エアロポジションで。 調子は良くはなさそうだったので、230ワット台から出来るだけ上げていくと言った方針で。60分目標。案の定あまりケイデンスは上がらず、80rpm弱くらいが多い。それでも今回はポジションがし...
-
2014/12/19-21 金曜日は術後管理で泊まりこみ、練習なし。 土曜日は朝に帰宅、雑用などこなして21時からTT車両で30分走を開始。 割りと（一日中下痢とむかつき感があったにもかかわらず）85rpm弱で265ワット程度を楽に維持できた。心拍は155bpm強と高めだっ...
-
2015/11/11 21時過ぎから50分走を行った。 前日エネルギー不足？で失速したので、朝から多めに食事をとったつもり。一度に食べられないので、何回か間食もとった。 85rpm前後、260ワット強を維持した。前日のような脚の重さはなく、少しオーバーペースになりそうな程度...
-
2015/5/12 月曜は流石に休み。 火曜日、どうしようかとも思ったけれど気候が良さそうなので20km走を行った。 体調的には、案外悪くなく、いつも通りのギアは踏めた。それほど追い込んだわけではないけれども出力もスピードも予想より良かった。下流方向へは40km/hr、上流...
-
2013/6/27 水曜は寝過ごして練習できず。 その代わり木曜はフレッシュで、かつ家事も片付いたので21時半前から練習開始。 まずはエアロポジション、TT車両で。 260ワットくらいから入って、徐々に上げる。とはいえ、FTPより上には、あまり滞在しないようにする。ようや...
0 件のコメント:
コメントを投稿