ジャパンカップで盛り上がったはずの週末ですが、親子とも風邪気味にてno ride。まあ休養になったと思えば。
後、おきなわは単独参加となることに。動きやすいといえばそれまでですが、気合が入らなくなるかも。
20140907

2011年10月23日日曜日
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