Beech - TrainerRoad

 2021/1/7

木曜日はまた夕方から雪が降りすぎ。

この日はplasma3で一時間練習。アップダウンを各5分入れたが、それ以外はエアロポジションで210－220ワットくらいで。ケイデンスは95－100rpm、心拍は130－140bpmくらいだった。一瞬イヤホンが外れた（というか片方は飛んでいった）のを治すのに手を離した以外はずっとエアロバーを持っていられた。

ということで、おそらく来週からは（本来はランプテストを入れることになるのだけれども）FTPを250ワットに設定してplasma3でのエアロポジションでの練習とするつもりである。