Avalanche Spire - TrainerRoad

 2021/1/15

木曜日も練習。

トレイナーロードのメニューで、オーバーアンダーインターバル、メインは240－270ワットに上下させる6分間、レストは4分でこれを6セット。すべてエアロポジションで行った。ケイデンスは90－95rpmで。調子はそこまで良くはなかったが、心拍も145pmくらいまでしか上がらなかったし、大腿の筋肉にもさほど疲労を感じなかったので、このくらいの負荷ならなんとかなる、ということなのだろう。

エアロポジションについては、まだ腰の位置が安定しなかったり、手首の位置を色々いじってみたりしているので完全には定まっていないのだろう。実走で試してみたいところだが、この気候ではいつになったりすることやら。