Leconte -2 - TrainerRoad

 2021/1/1-3

とりあえず年明け。

1日は30分くらい流しただけ。

2日は予定を少し短くしての10分のO/Uインターバル。2分260－270ワットに280－300ワット30秒を挟んで計10分、これをレスト1分で2本。間に4分レストを入れて2セット。

やり始める前は余り自信はなかったが、心拍も150bpmくらいまでしか上がらず（基本105rpmくらいだったにもかかわらず）余裕を持ってクリアできた。

3日は正月中の疲れがどっと出て、動けなかったのだが30分だけ練習した。この日から自転車をplasma3に変更した。慣れるために極力エアロポジション取るようにした。とりあえず5分270ワットを2本くらい行ったがこのレベルでも150bpmにまで心拍が上がってしまった。おそらく脱輪するのではないかとの緊張があるのだろうね。