Fang Mountain +1 - TrainerRoad

 2021/1/21

水曜日は40分200-210ワットくらいで。

木曜日は75分間のメニューを最後までやった。

メインセットは9分のオーバーアンダーインターバルを4セット。セット間は5分のレストが入る。

1セットは240ワット強1分に続いて1分で280ワットまで上げてその後1分で又240ワットに戻す、というもの。

すべてエアロポジションで行った。調子はそこそこであり、アンダーの部分では95rpmくらい、オーバーの部分では95-100rpmまで上げる。心拍は最大でも150bpmまでは上がらず、アンダーの部分で140bpm強くらいまで下がった。

この数日はやや暖かく、股関節の違和感も少なかったのも良かったのかもしれない。

確定申告提出書ほぼ作成完了。子供の医療費が減ったので入力が楽になった、が医療費控除はなし。あと外国税額控除も行ったが、面倒なことこの上ない。ETFはもう基本的に買わない。投資信託で十分だ。