2021/2/4
水曜日は30分210-230ワットくらいで30分間。
木曜日はなんとなく無印カーソンをやってみた。FTPを261に設定してから初めてのメニューだった。メインは230-250ワットくらいを5-7分間、計6回、レスト2分間で。
まあこのくらいだったら問題なくこなせるくらいにはなっているようで、心拍は140bpmを越したのは後半2セットくらいだった。少し脚自体は重い感じがある。
少し練習中のQOLを上げたかったのでyoutube premiumに登録してみた。広告が入らないのでストレスがない。続けるかどうかはわからないが、月1200円くらいの勝ちはあるのかもしれない。
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