2020/3/30
月曜日、一応連日とはなるけれど負荷をかけておく。
ジョンズミックスにトライ。脚はだるい感じがあり。
最初の1分3本は、1,2本目は470，450ワットとそこそこ出せたが3本目最後の10秒くらいで失速して430ワットがせいぜいだった。
10秒スプリントは全くだめ、ギアが重すぎたのか2本目は700ワットそこそこしか出ない有様だった。その分後半まで700ワット平均が出たので良かったのか？
最後の10分270ワット維持はケイデンスが上がらず辛かった。90rpmギリギリで。
20140907
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