2020/3/3
月曜日は30分流し。
火曜日、時間もあまりないがTTエフォーツを頑張ってみる。体調はまずまず、不整脈も通勤のときに少し出たくらい。
とりあえず305ワットくらいを95rpm程度で維持する。心拍はセットの後半で150bpmに上がったがさほど苦しくはなかった。前半は控えめ、後半2分くらいで上げていくという方法にしてみた。4セット目くらいはそれなりに苦しかったが、全てほぼ一定の負荷でこなせた。310ワット平均以上とまずまず。
20140907
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