Zwift-TT efforts

2020/3/26

水曜日は４５分流し、後半は２１０ワットは楽に出せた。

木曜日、頑張っておくか、とドリップコーヒーを２杯飲んでから開始。TTエフォーツを。アップで心拍が１２０bpmくらいに上がったので少し調子が不安になって、実際に１本目は３１０ワット強は平均で出ていたのだけどかなり辛かった。２本目まではかなり不安な感じだったが、何故か３本目以降は辛いには辛いのだけど、310ワット以上を維持できる集中力は保てた。

ケイデンスは100rpm程度、これはいつもどおり。レスト中心拍は今回は下がりが悪く110bpmまで下がったのは3本目くらいまで。全体として平均出力は315ワット以上だったので結果としてはゴルビーの負荷、ということになった。